¿Qué es el autoconocimiento y para qué te sirve?
El autoconocimiento va muy de la mano con el tema de la autoestima y este es un proceso de reflexión mediante el cuál podrás identificar las cualidades y características que tienes como persona. Como en todo proceso existen fases diversas como son:
1.- Autopercepción: Es el proceso por el cuál pasamos construir una idea a producir un comportamiento y después a una obligación. La autopercepción cambia en función de cómo te comportas en cada momento, es decir, cuando tus actitudes se saben ambiguas o débiles, son tus acciones quienes te dan un panorama de cómo es la solidez de tus creencias.
2.- Auto-observación: Te permite darte cuenta de tus propias acciones, pensamientos, comportamientos, habilidades y sentimientos, dando lugar a un nuevo espacio de conciencia.
3.- Memoria autobiográfica: Es la que contiene recuerdos de los acontecimientos del pasado, que influyen en tu vida cotidiana y te hacen ser lo que hoy eres.
4.- Autoestima: Es la valoración emocional tanto positiva como negativa que haces de ti mismo.
5.- Autoaceptación: Es asumir los pensamientos, sentimientos y conductas de manera realista, constructiva y tolerante, tiene que ver con cambiar y aceptar aquellas conductas que no se pueden cambiar, sin hacer juicios.
El autoconocimiento comienza en la niñez, en esta primera etapa los niños comienzan a realizar una exploración de su cuerpo, después el proceso comienza a tener un avance y comienzas a tener conciencia de ti mismo, en otros aspectos más profundos que trascienden lo corporal. De acuerdo a la opinión de los psicólogos, el autoconocimiento es la llave para el bienestar y para tener una buena salud emocional. Para tener las metas claras, y poder definir qué es lo que quieres, es necesario tener en equilibrio la salud emocional.
Cuando tienes un conocimiento profundo de lo que quieres, estableces metas realistas y comienzas a hacer una planificación para poder lograrlas, es así como el autoconocimiento, contribuye con el desarrollo personal y te ayuda a alcanzar tu felicidad.
El autoconocimiento comprende a que respondas la pregunta de ¿Quién soy? Solo de esta forma vas a conectar contigo mismo para que prestes atención a tus emociones.
Al hablar de la felicidad también hablamos del conocimiento, precisamente porque es uno de los puntos más importantes para alcanzarla. Cuando incursionas en este camino del autoconocimiento, es necesario que identifiques que es la felicidad para ti.
Sócrates decía que conocerte a ti mismo se trata de una propuesta o un reto. Planteó la idea de que si pudiéramos llevarnos bien con nosotros mismos, no tendríamos la necesidad de hacer un análisis profundo.
Freud en cambio, afirmó que no podemos acceder a la verdad sobre nosotros de una manera puramente racional, porque la mente humana tiene un elemento no racional que se llama inconsciente, es por eso que Freud propuso técnicas como la hipnosis o la interpretación de los sueños.
La idea del autoconocimiento a la mayoría de las personas nos provoca tensión porque implica una tendencia al desapego, y los seres humanos estamos acostumbrados a tener apego a las cosas o a las personas, el desapego trata de aceptar las mejores evidencias y a rechazar ante ellas, nuestras creencias sin importar qué tan arraigadas sean, es tratar de que estés dispuesto y abierto los hechos para tomar tu propia autobiografía o reportes de sucesos, así como eres capaz de tomar los reportes de otras personas.
El autoconocimiento es un tema de resistencia, cuando te sometes a terapia caes en cuenta, o tienes la creencia de que detestas a tu padre, madre o una persona en específico, no obstante el sujeto no reconoce tal sentimiento que se ve dirigido hacia el mismo. Es la famosa ley del espejo, y es que solemos ver en otra persona todo aquello que tanto nos molesta sin tener la capacidad de reconocer que esas conductas que tenemos y que nos generan sentimientos por otra persona, es un reflejo de lo que tenemos en nuestro interior.
¿Qué es lo que te permite el autoconocimiento?
1.- Tomar decisiones que te hagan feliz , y así te puedas sentir menos cautivo de lo que piensa la sociedad. Vivimos en una sociedad en la que todo es malo y todo es bueno, pero ¿quién ha dictaminado qué es bueno y qué es malo? Tal vez lo que para ti sea bueno, para mi es malo y eso, no significa que tú o yo estemos mal, porque tú harás lo que sea más conveniente para tu vida y para tu persona y eso no está mal, desafortunadamente los humanos tenemos la mala costumbre de juzgar a los demás sin primero echar un vistazo a nosotros mismos.
2.- Eleva el nivel de conciencia, aquí comienzas a darte cuenta de ciertos aspectos de tu vida, que son aptos para mejorar. Cuando comienzas a mirar desde adentro, te das cuenta que el los puntos a mejorar no son los del mundo, son los de ti mismo y cuando te das el tiempo de notar esto, empiezas a tener conciencia de lo que debes mejorar.
3.- Descubres tus fortalezas y debilidades, así mismo determinas cuáles son tus áreas de oportunidad para crear una estrategia que te permita generar un cambio a tu forma de ver la vida.
4.- Adquieres un mayor autocontrol, el tema del manejo de las emociones mejor conocido como autocontrol, es un aspecto muy complicado de conseguir, es por eso que debes llevar un registro de tus emociones como un diario pero de emociones para que puedas identificar cuáles son las acciones que te hacen ser y sentir lo que sientes y una vez que lo sepas identificar, podrás crear áreas de oportunidad y así conseguir una transformación de ti y de tus emociones.
Cuándo tienes un mejor entendimiento de lo que eres, quieres y sientes proyectas una imagen a los demás, este es un tipo de herramienta que genera la toma de conciencia de cuáles son tus puntos fuertes y tus áreas de oportunidad, es como si las personas hicieran un feedback de cómo eres y lo que proyectas para que tengan un elemento de consciencia, para poder mejorar nuestras relaciones profesionales e interpersonales será crucial que hagas una reflexión objetiva para determinar si existe coherencia entre lo que muestras y el lo que percibes de ti mismo.
Si tu deseo es convertirte en un gran líder, tienes que aprender a auto conocerte, para que puedas tener un mejor manejo de tus emociones. Necesitas tener el compromiso de tener un desarrollo personal óptimo, debes generar una conciencia personal.
Ventajas de trabajar el autoconocimiento
1.- Tendrás menos probabilidades de tener una crisis emocional ya que aprenderás a dominar tus emociones en vez de dejarte llevar por ellas, pensarás en lugar de reaccionar, recuerda que al responder estás aplicando tu lado lógico y consciente y al reaccionar te estás dejando llevar por tus instintos y por tus impulsos que se sustentan en la memoria emotiva que te hace visceral.
2.- Podrás mejorar tu resiliencia, que es la que hace alusión a la capacidad que tenemos para afrontar y sobreponerse a diversas situaciones que se tornen complicadas o que podemos catalogar como traumáticas.
3.- Podrás alcanzar la paz mental y el equilibrio trabajando en tu autoconocimiento emocional, ya que puedes modificar el enfoque de tu propia historia para que puedas contar la historia de forma más objetiva.
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