Para empoderar la forma en cómo ves el mundo, es importante que comiences a empoderarte tu misma, ésto tiene que ver con el tema de poner límites, de saber identificar tus emociones, de saber cuáles son tus capacidades, tus actitudes, tus oportunidades de mejora. A mi me gusta sustituir la palabra defectos por oportunidad de mejorar, por que al final los defectos si los sabes identificar pueden ser grandes oportunidades para que podamos mejorar y si sabes identificar cuáles son esas áreas, puedes tener un mejor entendimiento y autoconocimiento de ti misma.
El tema del empoderamiento está en boca de casi todos pero ¿Sabes qué es el empoderamiento?
El empoderamiento como palabra proviene del verbo en inglés empower, que en español se traduce como empoderar, del cual se forma el sustantivo de empoderamiento. El empoderamiento en terminología social es el proceso por medio del cual se dota a un individuo, comunidad o grupo social que tiene ciertas herramientas para aumentar su fortalezas para mejorar sus capacidades y poder aumentar su potencial, con el fin de que pueda mejorar su situación política, social, económica, psicológica o espiritual. Me gusta saber que el empoderamiento también abarca el tema espiritual porque es un asunto que no nos gusta tocar con frecuencia, porque no estamos acostumbrados, es por eso que te quiero compartir algunas herramientas que me han servido para poder tratar el aspecto espiritual de mejor manera y espero que te sirvan mucho.
Herramientas para empoderar tu forma de ver el mundo
Pide ayuda: ¡No puedes con todo! y eso lo debes aprender a aceptar, es normal que un día digas: - Ya no puedo con esto. Y quieras pedir ayuda, te prometo que no dejarás de ser menos valioso, por el contrario, aumentarás tu poder y te sentirás extraordinario, porque las batallas es mejor no vivirlas solo, te lo digo por experiencia propia, yo he librado batallas sola y no está tan padre, y las luché y vencí sola, porque no sabía pedir ayuda. Hoy en día no es que la pida con frecuencia, sin embargo, hoy entiendo que es una decisión muy valiosa que me ha hecho crecer como persona.
Crea alianzas: Hemos crecido con una idea que dice “es mejor estar solo que mal acompañado” y déjame expresarte que yo mucho tiempo de mi vida crecí con esa filosofía, después de tanto tiempo que escuché esa frase, comencé a creerla y a adoptarla como parte de mi día a día por lo mismo me hice muy insociable, los trabajos en la prepa y universidad pedía hacerlo sola porque no podía compartir responsabilidades con los demás; en ese entonces yo tenía 18 años y desde que tengo uso de razón en casa se repetía con frecuencia esa frase; hoy con 27 años entendí que el ser humano no está hecho para estar sólo porque no está en su naturaleza. Es necesario generar una alianza con las personas pertinentes, para impulsarnos a crecer ya sea de forma profesional o personal.
Busca personas que tengan valores similares a los tuyos, busca personas que estén en constante crecimiento, ellas te van a ayudar a tener propuestas interesantes que aportarán una mejor visión a tu plan de vida o a algún proyecto en el que estés trabajando. Genera relaciones de valor, no hablo solo de relaciones sentimentales, hablo de relaciones amigables, profesionales, que te impulsen a tu crecimiento continuamente. Leí un libro que lleva por título “los 12 pilares del éxito" de un genio que se llama Jim Rohn y justo en el pilar número 6 dice “rodéate de lo mejor” y hace una reflexión muy interesante que te aseguro no te has puesto a analizar y es, ¿de qué hablas con tus amigos? ¿Cuáles son los temas de los que hablan, cuándo se reúnen? Las pláticas de valor son fundamentales en la vida de todo ser humano. No está mal que tengas amigos para divertirte, pero estaría increíble tener amigos con los que puedas tener pláticas de valor y que te ayuden a generar nuevas oportunidades de proyectos, o incluso estaría increíble tener opiniones diversas de un libro que decidieron leer juntos. Dime tú, si no estaría estupendo que esos amigos que tienes para divertirte, fueran los mismos con los que generas un crecimiento profesional y personal. Y si no tienes amigos así, implementa tú la nueva forma en la que pueden colaborar y te aseguro que en algún momento, algunos no querrán seguir tu paso o tu ritmo y será tiempo de dejarlos ir, y quédate con las personas que quieran compartir los mismos objetivos y visión de crecimiento que tú, y antes de que me digas: - Sally no puedo hacer eso por que son mis amigos desde hace años; yo tengo una respuesta para eso, en unos años te vas a lamentar más por no dejarlos ir, que por tenerlos y que desvalorizan todo el esfuerzo que te ha costado llegar a donde estás hoy en día.
Establece límites: Tengo que decirte que es normal que establezcas límites, es normal que digas no quiero, no puedo, no me gusta. ¿Cuántas veces has accedido a hacer algo que no querías sólo por darle gusto a alguien? Al hacerlo una vez tal vez no pasará nada, sin embargo, si la ecuación se repite, la única persona que se perjudica eres tú, porque le estás haciendo notar al mundo o a las personas que están a tu alrededor que tú mismo no te respetas y si tú no lo haces, los demás no tienen la obligación de respetar las decisiones que tienes. Hemos crecido con creencias que se han establecido en nuestro subconsciente y no es malo tenerlas, lo malo es que sigas repitiendo patrones que en tu vida solo te han generado lo que hoy en día vives.
Medita: Pese a que la meditación no es un tema común, es indispensable para que logres mantener un equilibrio en tu ser. Yo soy muy creyente de que somos energía dentro de un cuerpo que es materia, pero que sin la energía no podríamos movernos. Si tu energía en el plano físico no se encuentra bien, no estará bien en el plano astral o también llamado plano cuántico. Somos víctimas de nuestra mente ya que ahí se atesoran recuerdos que son “el pasado” y la ansiedad misma que son los escenarios del futuro mismo. Es por eso que al meditar, te despojas de esos pensamientos que solo te interrumpen vivir tu presente; disfrutando de cosas tan pequeñas que deberías disfrutar cómo el café que te tomas en la mañana; la salida del sol, la misma lluvia, ¿te has puesto a pensar que tan ilógicos somos los seres humanos? tanto pedimos que haya lluvia y cuando llueve, nos cubrimos del agua con una sombrilla. Esos pequeños detalles, forman parte de tu presente mismo, no lo que estás imaginando qué pasará en un futuro cuando asistas a esa cita que aún no se concreta; tu presente no habita en tu pasado y mucho menos en los sentimientos mismos que le estás permitiendo a tu mente que recuerde. La meditación al igual que la terapia con un profesional psicológico; para mi deberían ser principios fundamentales para que tu vida funcione de una manera más simple, y te dejes de preocupar por cosas tan banales y sin sentido como el pasado y el futuro. En la cultura oriental tienen un pensamiento muy lindo que dice: “el ayer es historia, el mañana es un misterio y el hoy es un obsequio por eso se llama presente” la plasmaron en la película de kung fu panda pero a mi me fascina, porque refleja mucho el pensamiento que tenemos que tener para poder alcanzar la plenitud en nuestro estado actual.
Escribe tus emociones: Escribe en un diario tus emociones y las situaciones que te provocan esos sentimientos y cuál fue la reacción que tuviste al vivirlas. Llevar un control de tus sentimientos y de las acciones que realizaste, te ayudará a tener un mejor control y entendimiento de ti misma y eso es super importante para poder generar armonía y equilibrio tanto en ti como en tu entorno, creeme que podrás conocerte aún más de lo que tú crees que te conoces. Explorarás emociones que jamás creíste que podrías sentir. Al llegar a esta introspección podrás descubrirte en aspectos que marcarán un antes y un después en tu vida. Yo tengo tiempo realizando este ejercicio y más allá de querer anotar las experiencias que tuve durante el día es más bien tener un registro oportuno de las emociones para poder identificarlas y hacer una métrica durante el mes para entender qué emoción ha sido la que más ha sido presente y así poder trabajar en ella.
Realiza actividades que te hagan sentir plena: Realizar actividades que disfrutes mucho, te ayudará a conectar aún más contigo misma, y a redescubrir lo que sientes al realizar esas actividades, es por ejemplo a mi me fascina ir al bosque a caminar, disfruto mucho del clima húmedo que se vive, del aroma que respira, el sonido de las hojas secas que crujen cuando las piso, y al vivir esa experiencia en específico me siento en paz, me siento plena, me siento conforme con lo que soy, y me vivo disfrutando solamente de mi presente y no pienso en nada más. Por eso mi insistencia en que realices actividades que te hagan sentir plena o que al menos te generan recuerdos importantes y que quieras revivirlos.
Cambia la perspectiva: ¿Cuántas veces has vivido circunstancias que no son de tu agrado? Y cuando llegas a pasar por ese lugar o tienes que volver a convivir con alguien que te genera emociones desagradables vuelves a revivir todas esas emociones de las que te deseas olvidarte. Yo te sugiero que hagas una reprogramación, ya sé que se escucha raro sin embargo si se puede, hay un libro increíble de Joe Dispenza que se llama “Deja de ser tú” que habla de las cosas que debes reprogramar en tu mente para que ya no te generen esas emociones negativas, habla mucho de la física cuántica y de cómo es que el ser humano tiene la capacidad de reprogramar su mente con el fin de vivir nuevas experiencias que te permitan vivir plenamente.
Este tipo de sugerencias que te menciono antes, te las comparto porque hoy en día son las herramientas que me han funcionado para tener un mejor desarrollo personal, eso sí, he notado que las personas con las que solía tener algún tipo de relación por llamarlo de alguna forma “buena”, hoy en día ya no están presentes, porque mi forma de ver la vida ha cambiado mucho desde hace ya 6 meses, no pienso lo mismo, no soy la misma incluso no me comporto de la misma forma que hace unos meses y con eso me siento feliz, aprendí a decir las cosas que no me gustan, aprendí que debo permitirme sentir mis emociones, que debo de darles la importancia que tienen, y aprendí a desechar todo eso que no me aporta, dejé de escuchar críticas de las personas, aprendí a comunicarme de forma asertiva, hay ocasiones en las que la gente ve mal mi forma de pensar incluso de expresarme, y eso está bien, porque ya no vivo con el tema de querer cumplir las expectativas de los demás, quiero cumplir mis propias expectativas, no pretendo aparentar lo que no soy, no pretendo decir cosas que no pienso, no pretendo comportarme de una manera que no va acorde a lo que pienso, puedo ser tolerante y respetuosa con lo que los demás piensas pues tienen derecho a un libre albedrío, sin embargo me apego a mis convicciones si no estoy en total acuerdo con la forma en la que están pensando.
Con esto no te estoy diciendo que seas grosera, impositiva, o déspota al momento de comunicarte, al contrario, quiero que sepas que puedes decir que no estás de acuerdo de forma asertiva, y si la otra persona sigue aferrada al punto, te conviene guardar silencio, respirar y decirle está bien, tal vez tengas razón, no es darle por su lado, es más bien que sepas entender que hay batallas que se ganan guardando silencio haciéndole pensar a los demás que han ganado, aunque tú estés consciente que la única batalla que es has logrado ganar, es la que has peleado con tu ego.
Espero que éste artículo te haya servido y si te gustó, será estupendo que nos ayudes a compartir con tus amigos y familia para que al igual que a ti les aporte algo extraordinario en su vida.
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