7 Herramientas para autoconocerte

Antes de compartirte estas 7 herramientas para que aprendas a autoconocerte, es importante definir que es el autoconocimiento y que beneficios trae a nuestra vida. El autoconocimiento consiste en tener un entendimiento profundo de ti mismo, para conocer a detalle tus emociones, cualidades, defectos y tu comportamiento en las dificultades que se te presentan continuamente. 

Para el desarrollo personal y para que exista un equilibrio o regulación de tus emociones es para lo que sirve el autoconocimiento.

Conocerte de manera profunda, te permite saber y determinar qué es lo que quieres en tu vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día, y permite dirigir tus emociones de manera asertiva para mejorar tus relaciones interpersonales, el autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que al saber reconocer nuestras emociones estamos implementando la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

Por otra parte conocerte, te permite tener un desarrollo personal óptimo, por eso te quiero compartir los beneficios de tener un autoconocimiento profundo.

Beneficios de tener un óptimo autoconocimiento

1.- Metas claras: Tener un autoconocimiento profundo, te permite tener una mayor claridad al establecer tus metas, mismas que son importantes para tu desarrollo personal, es por eso que deben ser realistas para poderlas cumplir y de esta forma evitar caer en el famoso “salto cuántico” que se refiere a la forma más habitual que tienes para hacer tus metas, es decir, sueles establecer metas que no son para nada alcanzables y al momento de ver que no las puedes lograr, comenzamos a sentirnos abrumados por que la meta te está sobrepasando y en lugar de disfrutarla, comienzas a sufrir y es cuando decides desistir de cumplir esas metas, pero no porque sean imposibles de cumplir, sino porque los procesos a corto plazo que nos llevan a la meta final no los has realizado de forma objetiva logrando tener un mal desarrollo de tus metas.

2.- Define tu trayectoria de vida: Tener clara tu trayectoria de vida, es fundamental para saber definir las metas que tienes que cumplir; para poder llegar a esa meta final que te llevará a sentir la plenitud en nuestra vida. Hoy en día es muy fácil desistir del cumplimiento de metas, una propuesta que yo te hago, es que no cambies tu meta, si el plan que estás implementando no te está dando resultados, cambia de plan, modifica tu fórmula pero no desistas de llegar a esa meta final que tanto has querido cumplir, no dejes que la desesperación o la frustración te llenen de pánico y mejor restablece tus procesos alcanzables para lograr llegar a tu meta. Ya mencionado todo lo anterior te voy a compartir las 7 herramientas para mejorar tu autoconocimiento.

7 Herramientas para mejorar tu autoconocimiento

1.- Pregúntate ¿quién eres?: Este ejercicio te permite ver quién eres en este momento, en tu presente y recuerda escribir tu visión de quién quieres llegar a ser. Reconoce que lo principal es decidir cómo vas a conseguir llegar a ser la persona que anhelas ser, es decir la estrategia que desarrollarás para conseguir tu objetivo. Divide tu hoja en dos columnas y en una de ellas describe la persona que sientes que eres en el presente y en la otra columna la persona que quieres llegar a ser, esto te permitirá tener una visión más clara de que tienes que hacer para convertirse en tu persona ideal.

2.- Escribe un diario: Es bien cierto y útil escribir un diario, para recordar y monitorear los acontecimientos y emociones por las que atraviesas durante el día. Realizar esta actividad te ayudará a conocer e identificar cuáles son las situaciones que nos llevan a nuestro límite y también cuáles son esas situaciones que te mantienen en completa armonía. Identificar tus emociones negativas, te ayudará a transformarlas en una oportunidad para darle un giro a tus sentimientos para aprender a identificar cuáles son tus límites.

3.- Enumera tus virtudes, pasiones y defectos: Reconocer cuáles son tus virtudes, defectos y pasiones serán la clave oportuna para determinar tus áreas de oportunidad y crecimiento. Identificando estas áreas, lograrás saber en qué debes trabajar un poco más para lograr el equilibrio en todas tus áreas. Al momento de identificar cuáles son tus pasiones puedes implementar un plan que te ayudará a mejorar tu motivación y felicidad.

4.- Conoce qué imagen estás proyectando:  Pide ayuda a amigos para que te describan, implementar esta herramienta te ayudará a conocer cuál es la imagen que proyectas ante las personas. Con esto no quiere decir que debes fijarte mucho en la opinión que los demás tienen de ti, sin embargo, es benéfico conocer qué imagen estás proyectando para saber si esa imagen te gusta o quieres modificarla por y para ti solamente.

5.- Asiste a un taller de inteligencia emocional: La inteligencia emocional te ayuda a identificar las emociones para mejorar las relaciones interpersonales y así poder tener un mejor manejo de las emociones que hoy te cuesta trabajo manejar, una vez que logres ests paso, notarás la diferencia en tu desarrollo personal incluso, en tu desarrollo profesional.

6.- Practica el mindfulness (Atención plena): Está técnica te ayuda a mejorar la autoconciencia y permite aprender a estar en el presente con una mentalidad de aceptación y compasión.

7.- Elige un coaching: Esta es otra alternativa que te permite mejorar tu autoconocimiento con la ayuda de un coach. Este psicólogo especializado te acompañará en el proceso de tu descubrimiento personal, consiguiendo una visión más realista de tus emociones.

 

Estas herramientas son importantes para que tengas un mejor entendimiento de quién eres, de lo que eres, de lo que sientes, si te gusta lo que eres o no te gusta. Quiero decirte que esto es un proceso complicado, fuerte, doloroso, y será incómodo porque aprenderás a cuestionar todo lo que está a tu alrededor, incluso, en lo que has creído durante varios años.

Conocerte es un desarrollo importante que en la actualidad se ha puesto como prioridad en temas de salud mental, actualmente las personas se están preocupando tanto por su salud mental que incluso, las mismas empresas han desarrollado un modelo de bienestar al que han llamado como wellness, esto como oportunidad para que los empleados que trabajan en las empresas logren un desarrollo óptimo y generen un mejor rendimiento dentro de los parámetros establecidos.

Es imprescindible conocernos a profundidad para poder tomar las mejores decisiones para nuestra vida cotidiana y futura, esto nos ayudará también a determinar si existe un equilibrio en nuestras vidas, y justo ahí un libro que me encanta recomendarles a todas las personas que puedo porque me ha ayudado a tener un mejor equilibrio en todos los aspectos de mi vida, dicho libro lleva por título la pirámide hueca de María de Andrés Rivero, Eugenio de Andrés Rivero que hace referencia a que es importante que el ser humano experimente un equilibrio en todas sus áreas, en el trabajo, en el amor, en lo financiero y en lo mental.

En este libro aprendí que si nos enfocamos solo en una área en específico de nuestra vida tendremos un conflicto que a largo plazo nos hará rehenes de nuestra propia decisión y puedo asegurarte que no estarás para nada conforme.

Autoconocerse aplica no solo en el tema espiritual, también es importante el tema físico, porque es importante conocer qué tipo de piel tenemos, qué productos son ideales para nuestra piel, qué beneficios obtener al elegir entre un producto y otro, y es que no es lo mismo tener la piel grasa a tener la piel mixta, no es lo mismo tener un rostro ovalado a un rostro, redondo o rectangular, el autoconocimiento es importante para todos los aspectos de nuestra vida. Debemos conocer de igual manera qué tipo de ojos tenemos y que tipo de delineado nos favorece para obtener un mejor resultado de diseño en nuestros ojos. 

Debemos conocer qué alimentos nos hacen bien, qué alimentos debemos evitar para que no sea perjudicial para nuestro cuerpo.

Como puedes darte cuenta, el autoconocerse no es de la noche a la mañana, es un tiempo que vale la pena invertir porque nos dará una visión más objetiva de todo lo que sí debemos hacer o no en nuestra vida y para nuestro desarrollo profesional y profesional.

 

Espero que éste artículo te haya servido y si te gustó será extraordinario que nos ayudes a compartir con tus amigos y familia para que al igual que a ti les aporte algo extraordinario en su vida. 

Te dejo nuestras redes sociales y sitio web para que vayas y conozcas un poco más de la marca y de todo lo que tenemos que ofrecerte. Encuentranos en Facebook Instagram y Tik Tok como xicglam y en nuestro sitio web como xicglam.com.mx.